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1.锅
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了钙、铁、锌、硒、蛋白质，人体还有一个必不可少的元素——钾，钾是维持生命活动的必需元素，也是高血压、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高钾”食物，腿脚麻利、精神头足。

香蕉

虽然是公认的含钾大户，但生活中仍有不少食材钾含量高达香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身体棒。

一、

毛豆

推荐做法：【丝瓜烧毛豆】

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1.丝瓜一根，刮去外皮，切成均匀的滚刀块，用清水泡上防止变黑；新鲜的毛豆籽100克清洗干净；再切点红椒片配色用。

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2.

锅

内烧水，放入毛豆，焯水片刻捞出水面上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以后捞出来，快速用凉水冲一下；锅内再烧水，大火烧开以后放入丝瓜和红椒，焯烫30秒钟，丝瓜返青以后捞出冲洗，保持清脆。

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3.锅内烧油，加入一点清水，放入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，淋上适量的水淀搅匀化开，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最后淋上明油提亮色泽，翻匀后美味即成。

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二、虾皮

推荐做法：【虾皮

豆腐

】

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1.准备豆浆20克放入碗中，倒入2个鸡蛋，加入食盐2克搅拌拌均匀，然后蒙上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸10分钟，做成鸡蛋豆腐。

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2.10分钟以后把蒸好的鸡蛋豆腐切成块；准备半碗虾皮，再磕一个鸡蛋搅散成蛋液。

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3.把鸡蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上虾皮，依次做好摆放在盘中，准备炸制。

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4.锅内烧油，油温五成热放入裹好的豆腐，不要推动、直到豆腐漂浮上来，中小火把豆腐炸两分钟，等到豆腐炸到外皮金黄，倒出控干油。

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5.最后摆放在盘中，点缀上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推荐做法：【紫菜

肉片

汤】

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1.把里脊肉切成稍微厚一点的大肉片，切好以后在肉片两面均匀裹满淀粉，用擀面杖反复敲打，把肉片打薄、打成半透明状，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盘中备用。

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2.准备一小撮紫菜，用火烤一下这样香味更浓，烤好以后撕碎放在碗中；准备适量的小香葱和香菜，都切成段放入汤盆中，抓入一小把虾皮，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油备用。

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3.烧半锅开水，把肉片依次放进去，不要一块全倒进去容易粘连，肉片非常薄，千万注意不能煮老了，基本上水一开肉片浮起来就熟了，前后也就30秒钟左右的时间。

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4.放入紫菜稍微烫一下即可出锅，连汤带肉 一起冲入刚刚调好的汤盆里面，美味即成。

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四、金针菇

推荐做法：【肉末金针菇】

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1.金针菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗干净；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切点姜蒜末备用。

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2.锅内烧油，放入肉末煸炒出猪油，加入葱姜末继续翻炒出香味。

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3.然后加入红剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿锅边加入适量的清水，放胡椒粉1克、鸡粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，开大火把汤汁煮开，放入金针菇煮1分钟。

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4.金针菇入味后即可出锅摆盘，最后把汤收浓浇在盘中、美味即成。

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发布于：河南

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1.籃網
2.熱火
3.季後賽
4.布裏奇斯
5.騎士

3月22日，NBA常規賽繼續進行，

籃網

不敵

騎士

，吃到4連敗。這場比賽籃網一度有不俗的表現，首節建立7分的領先優勢，上半場也可以緊咬住比分。無奈第三節被騎士擴大分差，末節一度瘋狂反撲，但無力回天，吃到敗仗，

布裏奇斯

、丁威迪和奧尼爾等人全部空砍。目前騎士以46勝28負的成績高居第一，籃網則是39勝33負，雖然依舊是東部第六，但他們位置並不穩固。

籃網的這一波4連敗讓東部對於前六名的爭奪又變得刺激了起來，目前籃網的戰績是39勝33負，東部第七的

熱火

戰績39勝34負，兩隊之間隻有0.5個勝場的差距，可以說微乎其微，這也讓熱火看到衝擊東部前六，獲得直通

季後賽

的希望。

要知道近期熱火的勢頭不錯，他們先是擊敗騎士、熱火、爵士和灰熊，取得一波4連勝，雖然不敵公牛，但很快就用一場大勝活塞的比賽一掃近期的頹勢。最近6場比賽贏下其中的5場，再加上籃網的頹勢連敗，才讓邁阿密的球隊有了縮小差距的機會。勢頭不錯的熱火也確實看到反超的機會，而且希望很大。

籃網方麵在送出歐文和杜蘭特，迎來布裏奇斯等人之後一度有不俗的發揮，穩居東部前六，看到直通季後賽的可能性。但可惜近期一波連敗，在常規賽進入到最後的衝刺階段，確實非常遺憾。想要保住東部前六，不參加殘酷的附加賽，就必須要盡快止住頹勢了。

籃網現在的人氣和關注度確實遠不如從前，畢竟之前的籃網隊內有歐文和杜蘭特這樣的超級巨星壓陣，如今他們全部離開球隊去“西遊”，一個去了獨行俠，一個去了太陽，雖然給籃網帶來了選秀權和一些即戰力的球員，但就眼下看起來，這支籃網想要取得成功，尤其是在競爭同樣激烈的東部，機會並不大。

所以籃網現在要做的就是盡快結束連敗，爭取保住東部前六的位置，然後厲兵秣馬，球隊可以在休賽期針對性引援，保持競爭力，也可以重點培養年輕的天才球員，寄希望於未來。至於本賽季，沒有杜蘭特和歐文的情況下，想要實現老板蔡崇信衝擊總冠軍的目標，是非常難的。

發布於：河北